Jawabannya adalah jangan melakukannya.

Aku terlalu malas untuk pergi ke gym hari ini.
Saya memutuskan untuk melakukan peregangan saja di rumah.
Aku berbaring di atas matras, dan ketika aku membuka mata, 30 menit telah berlalu begitu saja.

Saya rasa jawabannya adalah jangan melakukan sesuatu jika Anda tidak ingin melakukannya.