Saya mengonsumsi serat makanan berupa sekam psyllium. Bentuknya berupa pil kecil. Saya menggunakannya untuk membantu melancarkan pencernaan pada hari-hari ketika saya makan dalam jumlah yang sangat banyak. Jika Anda minum lebih banyak air, Anda akan melihat hasil yang lebih lancar.
