Saya sudah melakukan pemeriksaan kesehatan setiap tahun, tetapi kadar kolesterol saya selalu tinggi.
Kadar kolesterol total saya juga tinggi tahun ini...
Jadi, meskipun saya mencoba mengendalikannya, angkanya tetap tinggi.
Saya dengar bahwa memiliki kolesterol tinggi berarti mengalami hiperlipidemia...
Saya meneliti mengapa hal ini terjadi, apa yang perlu saya waspadai, dan bagaimana cara mengatasinya.
menyebabkan
Penyebabnya beragam.
Faktor genetik memiliki dampak yang signifikan. Anda perlu berhati-hati jika memiliki riwayat keluarga dengan penyakit tersebut.
Dan mengenai kebiasaan gaya hidup, dokter di rumah sakit kemarin mengatakan bahwa mengonsumsi banyak karbohidrat dapat meningkatkan kolesterol.
Nasi, roti, mie... hal-hal seperti itu... T_T
gejala
Tidak ada gejala spesifik pada tahap awal. Bahkan jika kadar kolesterol tinggi, seringkali tidak ada gejala yang terlihat pada awalnya. Itulah mengapa penyakit ini kadang-kadang disebut "pembunuh senyap". Penting untuk memeriksa kadar kolesterol darah Anda melalui pemeriksaan kesehatan rutin.
Gejala pada kulit: Ketika kadar kolesterol meningkat, bintik-bintik kecil berwarna kuning yang disebut xanthoma dapat muncul di kulit. Biasanya muncul di kelopak mata, siku, atau lutut. Selain itu, garis-garis kuning di telapak tangan juga bisa menjadi tanda kolesterol tinggi.
Gejala yang berkaitan dengan penyakit kardiovaskular: Jika kadar kolesterol tetap tinggi dalam waktu lama, arteriosklerosis akan berkembang. Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti nyeri dada, sesak napas, pusing, dan sakit kepala. Dalam kasus yang parah, dapat menyebabkan angina atau infark miokard, sehingga diperlukan kewaspadaan.
Makanan yang menurunkan kolesterol
1) Oatmeal
Oatmeal kaya akan serat makanan larut, yang membantu memperbaiki kadar kolesterol.
Secara khusus, komponen yang disebut beta-glukan efektif dalam menghambat penyerapan kolesterol di usus dan menghilangkan kolesterol jahat.
2) Ikan Salmon
Salmon, yang kaya akan asam lemak omega-3, menurunkan trigliserida dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Dianjurkan untuk mengonsumsinya sekitar 2-3 kali seminggu.
3) Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kenari dan almond kaya akan asam lemak tak jenuh dan serat makanan.
Mereka membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Sebagai informasi, saya mendapat resep dari rumah sakit kemarin.
Saya dengar itu semacam suplemen nutrisi. Satu pil sehari, bentuknya sangat kecil.
Saya berencana meminumnya setelah makan, lalu kembali untuk pemeriksaan lagi dalam dua minggu.
Saya harap angkanya menurun.
Sumber: Blog Kreator Ibu Rumah Tangga Selebriti