Serat makanan dari sekam psyllium

Saya mengonsumsi serat psyllium agar buang air besar lancar besok pagi. Bentuknya berupa pil kecil, dan karena jumlahnya cukup banyak, saya meminumnya dengan banyak air. Saya berencana minum banyak air besok pagi untuk melihat apakah efektif.