Saya mengonsumsi sebungkus serat psyllium. Saya meminumnya ketika merasa kembung atau makan berlebihan. Konon, psyllium menyerap air dan mengembang, dan gumpalan yang membesar ini menempel pada tinja di usus, meningkatkan volumenya dan memfasilitasi peristaltik untuk mengeluarkannya. Itulah mengapa saya berusaha untuk minum banyak air.
