Saya mencoba melancarkan buang air besar dengan mengonsumsi sekam psyllium. Mengenai efeknya, jika saya mengonsumsinya di malam hari, saya merasakan sinyalnya keesokan paginya. Anda perlu tetap terhidrasi dengan baik hingga saat itu agar buang air besar berjalan lancar.
