Diet / Olahraga

Berhasil mencapai 10.000 langkah pada tanggal 24 Mei.
2026.05.24 22:34
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5월 24일 만보 완주

 

 

Olahraga jalan kaki tidak memberi tekanan pada persendian lutut, sehingga

Ini adalah latihan kardio paling mudah dilakukan tanpa banyak usaha.

 
komentar6
  • 유저GcGwbUz0yu
     . 더운 날씨에 수고하셨어요. 
애쓰신 보람 있네요.
    유저gG1BpSlePm
    Penulis
    오늘 밤은 바람이 시원하게 불어서 잠이 솔솔 잘 올 것 같아요
  • gambar profil
    못멧지
    걷기가 질리지도 않고 좋아요
만보달성 잘해주셨어요
    유저gG1BpSlePm
    Penulis
    걷기 운동은 단순한 유산소 운동이 아니라 스트레스 해소나 정신 건강에도 큰 도움이 되지요
  • wonhee095003
    만보 수고하셨어요
편안한 밤 되세요
    유저gG1BpSlePm
    Penulis
    걷기로 운동 효과를 보려면 최소한 만보 이상은 걸어야 되겠더라구요