Diet / Olahraga

Latihan kardio kemarin dan hari ini
2026.03.24 10:18
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어제 와 오늘 유산소 운동어제 와 오늘 유산소 운동어제 와 오늘 유산소 운동어제 와 오늘 유산소 운동

 

 

Saya berolahraga kemarin dan hari ini, membagi latihan saya antara pagi buta dan siang hari.

Tujuan saya adalah berjalan kaki sejauh 10 kilometer setiap hari.

Saya sedang menghabiskan sekitar 6-7 kilogram.

Cuaca sudah menghangat, jadi cocok untuk berjalan-jalan, tapi...

Tenggorokanku terasa sedikit sakit karena debu halus.

 

Harap berhati-hati agar tidak terkena flu selama pergantian musim.

Semoga harimu menyenangkan dan sehat!
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komentar8
  • gambar profil
    못멧지
    운동 한시간씩 잘해주시네요
건강에도 참 좋을듯요
    seabuck0537
    Penulis
    특별한 일 없으면 매일 꾸준히 하려고 노력 중입니다. 
말씀 감사드리며 오늘도 건강한 하루 되세요
  • gambar profil
    green
    유산소 운동이네오
꾸준하게 하세요
    seabuck0537
    Penulis
    새벽 시간 때가 가장 좋은거 같아요
미세먼지 없어지면 오전에 운동 나가려구요
  • paperyoo8294
    하루 10km 목표가 좀 먼 거리인데요 한 6km 정도는 저도 하고 있는데 날씨가 좋아져 충분히 가능하시겠어요
    seabuck0537
    Penulis
    유산소운동이 저랑 잘 맞는 거 같아요
얼른 공기질 좋아져서 나 가고 싶네요
  • gambar profil
    피부미인되고파
    건강과 다이어트를 위해서
운동 꾸준히 잘 해주세요
    seabuck0537
    Penulis
    감기 걸렸는데 안 났더라구요ㅜㅜ
유저님도 환절기에 건강 조심하세요
말씀 감사합니다