Latihan di rumah selama 32 menit dengan perut kosong, membakar 209 kalori!

Kemarin saya berhasil menurunkan berat badan 300 gram hanya dengan menaiki tangga saat perut kosong.

Hari ini kembali berolahraga di rumah dengan perut kosong!

32 menit, 209 kalori!

Prosesnya memakan waktu sekitar satu jam karena saya melakukannya dengan santai.