피부미인되고파
하체 운동에는 계단오르기가 효과가 좋아요 오늘도 꾸준히 잘해 주세요.
Suplemen pagi, oke.
Aku menaiki tangga 17 lantai~ Agak melelahkan, jadi aku naik satu anak tangga demi satu anak tangga.
Saya biasanya mencoba berjalan dua langkah sekaligus.
Akhir-akhir ini aku jarang jalan-jalan karena cuacanya dingin.
Saya hanya melakukan beberapa squat dan bridge untuk latihan kekuatan!
Sekarang sudah lewat jam 12.
Selamat malam~