Diet / Olahraga

latihan menaiki tangga
2025.11.23 22:46
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Saya melakukan beberapa latihan menaiki tangga.

Saya melakukannya bersamaan dengan berjalan di permukaan yang datar.

Ini bagus karena melatih seluruh otot kaki secara merata.

 

계단오르기 운동
komentar10
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    못멧지
    하체운동으로 좋지요
계단오르기 잘해주셧네요
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    green
    계단오르기네요
열심히하세뇨
  • 더달달s
    계단오르기가 하체근력을 키우기에 좋은 것 같아요
내일도 파이팅입니다
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    켈리장
    Penulis
    병행하면 좋다고 하더라구요
열심히 하고 있어요
  • highway032
    계단오르기 수고하셨어요
루틴 운동 화이팅입니다
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    켈리장
    Penulis
    도움 되는것 같아요
매일 조금씩 하고 있어요
  • sukki1596614
    계단오르기 수고하셨습니다
 내일도 응원할게요
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    켈리장
    Penulis
    계단오르기 매일 하고 있네요
효과 있는것 같아요
  • 들꽃7
    평지걷기랑 계단오르기 하시고
오늘도 근력 강화 시켜 주셨네요
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    켈리장
    Penulis
    고생하셨어요
오늘도 운동 잘 하셨지요?