Diet / Olahraga

Aku sudah menyelesaikan rutinitas pagi sehatku~
2025.10.23 09:37
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건강한 아침 루틴 다 했어요~Tidur selama 5 jam 10 menit, tidur larut malam.

Minumlah air putih saat perut kosong, konsumsi suplemen (vitamin lutein).

Berat badan saat perut kosong: 55,4 kg

5.000 langkah di pagi hari + tangga

 

Yang tidak saya lakukan adalah minum 500ml air garam saat perut kosong.

Kemarin saya ada pekerjaan yang harus diselesaikan, jadi saya tidur setelah jam 1 pagi!

Aku harus memastikan aku tetap mengikuti rutinitas pagiku!
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komentar8
  • gambar profil
    못멧지
    아침 루틴 다 하셨군요
건강위해서 잘해주셨어요
    더달달s
    Penulis
    꾸준히 해보려고요
응원 넘 감사합니다
  • gambar profil
    green
    건강한 아침 루틴 들
모두 다 하셨네요
    더달달s
    Penulis
    오늘 아침루틴 다 끝냈어요~
기분좋게 하루를 시작했네요
  • tradingcom
    건강한 아침을 보내셨네요 
수고하셨습니다
    더달달s
    Penulis
    하루의 시작이 다르더라고요
열심히 해볼게요
  • 들꽃7
    건강한 아침루틴 다 챙기셨네요 
걷기와 계단오르기 영양제 챙기고 공복물 까지 잘 챙겨 주셨네요 
내일도 응원 합니다
    더달달s
    Penulis
    감사합니다~
매일매일 꾸준히 해보려고 해요 파이팅!