Diet / Olahraga

Naik 40 anak tangga setelah makan, 40 menit olahraga di rumah.
2025.09.29 20:43
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식후 계단40층, 홈트40분식후 계단40층, 홈트40분

 

Hari ini, setelah makan, saya menaiki tangga sebanyak 40 lantai selama 14 menit.

Saya melakukan olahraga santai di rumah selama 40 menit.

Lengan saya terasa kebas setelah melakukan latihan lengan dan punggung.
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komentar15
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    tkgk11433801
      언제나 할수 있어요 
건강을 위한 멋진 운동입니다
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    못멧지
    운동 야무지게 채우셨네요
잘 해주셨어요 늘 화이팅입니다
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    행운들잉
    Penulis
    네^^매일 조금씩 하려고 습관들이고있어요
화이팅
  • 애플짱짱
    운동 많이 하셨네요 
피로 잘 푸시기 바래요 수고하셨어요
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    행운들잉
    Penulis
    네감사합니다
운동후 마사지는 필수죠
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    green
    홈트40분도 또
하시다니 대단하십니다
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    행운들잉
    Penulis
    계단을 조금타서 어쩔수없이ㅋㅋㅋ
몸에 자극없는 홈트로 했어요
  • tradingcom
    식후 계단 오르기 운동하셨네요 
수고하셨습니다
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    행운들잉
    Penulis
    네감사합니다
10월도 열운해야죠
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    y21049385
    오늘 운동 열심히 하셨네요.
홈트 40분 꽤 많이 하셨네요
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    행운들잉
    Penulis
    네 홈트도 집중해서 하니 힘드네요
10월도 화이팅
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    피부미인되고파
    계단오르기가 운동효과가 좋아요
저도 하루에 한번씩 해요
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    행운들잉
    Penulis
    그쵸 계단10층만 타도 좋다하니 저층이라도
하루한번 하는게 좋아요^^
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    신나게💕💕🎶🎶🎶
    에구야 넘 많이운동
하시네요 
쬐끔씩 해도 될텐데 
계단 오르기 진짜
많이했어요 
수고하셨습니다
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    행운들잉
    Penulis
    ㅋㅋ그래서 계단은 40층밖에 안했어요
홈트는 힘들면 쉬고..슬렁슬렁^^