Saya melakukan pemanasan di alat stepper dan menaiki 68 anak tangga.

Saya menggunakan alat stepper untuk latihan setelah makan setelah sarapan.

Detak jantungku hanya 100.

Saya keluar untuk menaiki tangga, menganggapnya sebagai pemanasan.

Namun, sejak saya pergi setelah menaiki alat latihan stepper

Hasilnya berkisar antara 120 dan 140 di Zona 2.

Saya naik 17 lantai sebanyak 4 kali dari lantai basement pertama hingga lantai 16.

Lantai 68!

Seperti yang diharapkan, karena ini pagi hari, beban pada kaki saya ringan, dan

Aku merasa penuh energi karena aku berolahraga setelah makan.

Saya akan membersihkan diri sekarang.

Selamat siang semuanya.