Diet / Olahraga

Olahraga pagi yang menyenangkan dan menyegarkan: berjalan kaki 10.000 langkah

2025.07.16 21:00
memeriksa 29membatalkan 0

Saya tahu bahwa hal itu berbeda-beda tergantung wilayahnya, tetapi

Saya dengar di beberapa tempat hujan turun deras.

Saya harap tidak ada kerusakan akibat hujan.

 

Kamu telah bekerja keras hari ini.

Semoga istirahatmu nyenyak ๐Ÿซ  ๐Ÿ’• ๐Ÿ’ฆOlahraga pagi yang menyenangkan dan menyegarkan: berjalan kaki 10.000 langkah

0
0
komentar 10
  • ์น˜๋…ธ์นดํ‘ธ
    ๋น„ ํ”ผํ•ด๋Š” ์—†์œผ๋ฉด์„œ๋„ ๋”์œ„ ์‹ํ˜€์ค„
๋น„ ์ž์ฃผ์˜ค๋ฉด ์ข‹๊ฒ ๋„ค์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽต๐ŸŽต๐ŸŽต
      Penulis
      ์˜ค๋Š˜๋„ ์‹œ์‹œ๋•Œ๋•Œ๋กœ  ๋น„๊ฐ€ ์† ์•„์ง€๋„ค์š”
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ณ„์‹ ๊ณณ์€ ๊ดœ์ฐฎ์•„์…”์š”
์‹œ์›ํ•œ ์˜คํ›„์‹œ๊ฐ„๋ณด๋‚ด์…”์š”๐Ÿค—๐Ÿ’•๐Ÿ’ฆ
  • gambar profil
    โ™ก์Šนํฌโ™ก
    ์ƒˆ๋ฒฝ ์šด๋™ ํ•˜์…จ๊ตฐ์š”. 
์ƒˆ๋ฒฝ์— ์šด๋™ํ•˜์‹œ๋ฉด ์‹œ์›ํ•˜์‹ค ๊ฑฐ ๊ฐ™์• ์š”. 
ํ–‰๋ณตํ•œ ํ•˜๋ฃจ ๋˜์…จ๋Š”์ง€์š”!^^. 
ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ฐค ๋˜์‹œ๊ณ  ๋‚ด์ผ๋„ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽต๐ŸŽต๐ŸŽต
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
์š”์ฆ˜์€ ๋งค์ผ๋งค์ผ 4์ผ์งธ 
๊ฐ€์„๋‚ ์”จ๋”๋ผ๊ณ ์š”
์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™์—์š”
์˜ค๋Š˜๋„ ์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ์‘์›ํ•ด ์ฃผ์…”์„œ 
์ž˜ ๊ฑท๊ณ  ์™”์–ด์š”
์ฆ๊ฑฐ์šด ๋ชฉ์š”์ผ ์˜คํ›„์‹œ๊ฐ„ ๋˜์‹ญ์‹œ์š” 
๐Ÿค—๐Ÿ’•๐Ÿ’ฆ
  • tradingcom
    ์˜ค๋Š˜๋„ ๋งŒ์‚ผ์ฒœ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
์ฆ๊ฒ๊ณ  ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ฐค ๋˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽต๐ŸŽต๐ŸŽต
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ณ„์‹ ๊ณณ์€ ๋น„๊ฐ€. ์•ˆ์˜ค์‹œ๋‚˜์š”
์šธ ๋™๋„ค๋Š” ์ˆœ๊ฐ„์ˆœ๊ฐ„์— ๋น„๊ฐ€ ๋‚ด๋ฆฌ๋„ค์š”
๋”์œ„ ์กฐ์‹ฌํ•˜์‹œ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ 
์˜คํ›„์‹œ๊ฐ„ ๋˜์‹ญ์‹œ์š” ๐Ÿค—๐Ÿ’•๐Ÿ’ฆ
  • 8643
    ์˜ค๋Š˜๋„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๊ฑธ์Œ 
์ƒˆ๋ฒฝ์— ๋‹ค๋…€์˜ค์…จ๋„ค์š”  ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํŽธ์•ˆํ•œ  ์‹œ๊ฐ„ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽต๐ŸŽต๐ŸŽต
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค 
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ ํ›„์—.๋งŽ์ด ์กธ๋ฆฝ์ง€์š”
์‹๊ณค์ฆ์œผ๋กœ
ํ–‰๋ณตํ•œ ์˜คํ›„ ์‹œ๊ฐ„ ๋˜์‹ญ์‹œ์š” ๐Ÿค— ๐Ÿ’•๐Ÿ’ฆ
  • gambar profil
    green
    ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ๋Š” ํ›Œ์ฉ
๋„˜์œผ์…จ๋„ค์š”. ์ž˜ ๊ฑธ์œผ์…จ์–ด์š”
  • gambar profil
    ๋ชป๋ฉง์ง€
    ๋งŒ์‚ผ์ฒœ๊ฑธ์Œ ์ž˜ํ•˜์…ง์–ด์š”
๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒ ๊ฑท๊ธฐ ๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์š”