Latihan kardio hari Kamis dan Jumat

Ini adalah catatan harian latihan untuk kemarin dan hari ini.

Saya keluar sekitar pukul 8:30.

Saya kembali setelah berjalan cepat selama sekitar satu jam dan 10 menit.

Sinar matahari terlalu terik.

Aku hanya berjalan menuju tempat teduh.

Harap berhati-hati di tengah cuaca yang sangat panas.

Semoga harimu sehat juga!