Metode pencegahan stretch mark

Stretch mark disebabkan oleh robekan lapisan dermis ketika kulit tiba-tiba meregang atau menyusut. Karena stretch mark sulit dihilangkan sepenuhnya, pencegahan adalah pendekatan terbaik. Cobalah metode berikut untuk mencegah stretch mark.

(1) Melembapkan kulit

Kulit kering rentan terhadap stretch mark, jadi pastikan Anda minum banyak air dan secara teratur menggunakan pelembap atau minyak. Khususnya, setelah mandi, oleskan pelembap atau minyak pada area yang rentan terhadap stretch mark, seperti lengan bawah, perut, paha, dan betis, lalu pijat dengan lembut.

 

 

 

(2) Menjaga pola makan yang sehat

Perubahan berat badan yang cepat akibat obesitas atau diet merupakan penyebab utama munculnya stretch mark. Oleh karena itu, jagalah pola makan yang seimbang dan konsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral. Karena kopi dan alkohol dapat menyebabkan hilangnya kelembapan dan kekeringan kulit, sebaiknya konsumsilah dalam jumlah sedang.

(3) Berolahraga secara teratur

Olahraga meningkatkan massa otot dan elastisitas, membantu pengelolaan berat badan, dan baik untuk mencegah stretch mark. Namun, melakukan banyak latihan otot dalam waktu singkat dapat menyebabkan munculnya stretch mark karena massa otot meningkat dengan cepat, jadi sebaiknya tingkatkan volume latihan Anda secara bertahap.

 

※ Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang diet sehat dan metode olahraga, silakan lihat artikel yang direkomendasikan atau postingan terkait di bagian bawah.

 

(4) Hindari obat-obatan yang mengandung hormon steroid

Hormon steroid melemahkan jaringan dermis dan menyebabkan jaringan kulit menjadi kendur. Oleh karena itu, jika Anda mengonsumsi obat steroid untuk kondisi kronis seperti dermatitis atopik atau psoriasis, harap berhati-hati karena risiko munculnya stretch mark dapat meningkat.

(5) Melindungi kulit dari sinar matahari

Sinar matahari merusak kulit dan mengurangi elastisitas serta kelembapannya. Oleh karena itu, hindari paparan sinar matahari yang terlalu lama dan gunakan tabir surya atau lindungi kulit Anda dengan topi atau kacamata hitam.

 

 

Ada berbagai cara untuk menghilangkan stretch mark. Cara-cara tersebut meliputi penggunaan krim atau losion, menjalani prosedur seperti laser atau chemical peel, atau menggunakan bahan-bahan alami seperti Vitamin E atau minyak kelapa. Namun, karena sulit untuk menghilangkan stretch mark sepenuhnya, pencegahan adalah pendekatan terbaik. Untuk mencegahnya, disarankan untuk menjaga berat badan, tetap terhidrasi dengan baik, melakukan pijat scrub, dan menghindari obat-obatan yang mengandung hormon steroid.

 

 

Sumber: https://reviewerjenny.tistory.com/46