Buah-buahan musim panas baik untuk kulit.

Saat makan buah persik, saya bertanya-tanya apakah buah itu juga mengandung bahan-bahan yang baik untuk kulit.

Seperti yang diharapkan, buah musiman memang enak sekali haha.

Silakan simak berita, dan mari kita atasi cuaca panas terik dengan buah-buahan musiman.

Kebanyakan makanan sehat tidak memiliki rasa. Inilah sebabnya, meskipun semua orang tahu sayuran baik untuk kesehatan, hanya sedikit orang yang mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup. Ada juga banyak kasus di mana orang malah bertambah berat badan karena mencoba membuat sayuran terasa lebih enak dengan menggunakan saus salad dan bumbu lainnya.

Tidak seperti sayuran, buah-buahan dapat dinikmati dengan lezat tanpa proses memasak khusus. Meskipun mengandung kalori, buah-buahan tidak dapat dibandingkan dengan makanan instan. Artinya, jika Anda mengonsumsi dalam jumlah yang tepat, Anda dapat menurunkan berat badan sambil menikmati makanan lezat. Mari kita telusuri manfaat buah-buahan musiman yang baik untuk dikonsumsi di musim panas.

▲ Plum

Asam amino dan sitrulin membantu memperkuat ginjal dan mengurangi pembengkakan. Dibandingkan dengan rasanya yang manis dan asam, buah ini relatif rendah kalori, yaitu 34 kkal per 100 g. Karena kulit buah plum mengandung lebih dari 20 kali jumlah antioksidan yang terdapat pada daging buahnya, disarankan untuk mencucinya hingga bersih dan memakannya utuh.

▲ Persik

Perawatan kulit dan mengurangi kelelahan. Buah ini dikenal dapat membantu memecah nikotin. Kaya akan Vitamin C, buah ini tidak hanya membantu meredakan kelelahan tetapi juga melindungi kulit dari bintik-bintik dan noda. Keuntungan lainnya adalah Anda dapat memilih antara buah persik kuning dan putih berdasarkan kekenyalan daging buahnya, sehingga Anda dapat mengonsumsinya sesuai selera.

▲ Semangka

Semangka dianggap sebagai buah musim panas yang paling khas. Meskipun rasanya manis, semangka rendah kalori dengan hanya 31 kkal per 100 g. Semangka mengandung banyak komponen yang bermanfaat bagi kesehatan seperti sitrulin dan likopen, Ini membantu mengatur tekanan darah, mengurangi nyeri otot setelah berolahraga, dan mengelola radikal bebas. .

Sumber: Jurnal Sisa (https://www.sisajournal.com)