7 Perintah Kebiasaan Gaya Hidup yang Tepat untuk Menjadi Cantik dengan Kulit yang Indah

1. Wanita dengan "kulit cantik" itu tukang tidur.

Meskipun sebagian orang mungkin termasuk "burung lark" yang lebih menyukai pagi hari dan "burung hantu" yang lebih menyukai malam hari, waktu yang paling disukai kulit tidak diragukan lagi adalah malam hari. Pada malam hari, ketika rangsangan eksternal minimal, kulit menjadi rileks dan menghasilkan sel-sel baru dengan lebih energik daripada di siang hari.

Dari pukul 10 malam hingga 2 pagi, sel-sel kulit jauh lebih aktif daripada di siang hari. Hal ini menciptakan lingkungan di mana kulit yang lelah di siang hari dapat menjadi sehat karena laju pembelahan sel kulit meningkat, stres berkurang, dan kadar hormon menurun.

Oleh karena itu, sebaiknya tidurlah pada waktu ini jika memungkinkan agar kulit Anda dapat berfungsi dalam keadaan rileks, dan tidur yang cukup membuat kulit tampak bercahaya dan bersih. Lihatlah kulit Anda di pagi hari setelah begadang semalaman. Rasanya seperti setahun telah berlalu hanya untuk kulit Anda dalam semalam.

2. Jika Anda peduli dengan kulit Anda, berhentilah merokok.

Dampak merokok terhadap kesehatan sudah sangat dikenal sehingga tidak perlu ditekankan lagi, dan khususnya, merokok dianggap sebagai salah satu penyebab paling signifikan dari penyakit pernapasan, termasuk kanker paru-paru.

Seiring dengan itu, karena penelitian tentang efek merokok pada kulit sedang dilakukan, banyak hasil penelitian mengenai dampak merokok pada penuaan kulit dan berbagai penyakit kulit yang dipublikasikan.

Baru-baru ini ada sebuah iklan layanan masyarakat yang ditayangkan di TV yang secara mengesankan menggambarkan efek berbahaya merokok pada kulit. Iklan tersebut menampilkan adegan dramatis yang menggambarkan bagaimana merokok menyebabkan kerusakan kulit melalui gambar seorang wanita muda yang menggosok pipinya ke meja.

Merokok menyebabkan produk limbah menumpuk di dalam darah dan mengurangi kelembapan kulit. Kerusakan ini bermanifestasi sebagai penuaan kulit yang cepat dan diringkas oleh fenomena yang dikenal sebagai "wajah perokok".

Dengan kata lain, tanda-tanda penuaan seperti peningkatan kerutan, wajah tampak kurus, dan pigmentasi menjadi sangat jelas di area yang banyak terpapar sinar matahari. Jika Anda menginginkan garis-garis halus dan pori-pori besar, merokoklah.

3. Perawatan yang teliti diperlukan untuk melindungi kulit Anda dari sinar UV.

Kulit yang kecokelatan terlihat bagus dan sehat, tetapi kenyataannya, kemungkinan besar kulit tersebut telah rusak oleh sinar ultraviolet. Jika Anda sering berjemur karena ingin memiliki kulit kecokelatan yang sehat, Anda harus segera berhenti.

Sinar ultraviolet dapat dianggap sebagai musuh utama penuaan kulit. Panjang gelombang UVB menghancurkan kolagen dan elastin di dermis dan meningkatkan pigmentasi.

Selain itu, sinar ultraviolet mengubah oksigen dalam tubuh menjadi radikal bebas, dan karena radikal bebas ini merusak jaringan kulit karena daya oksidasi yang kuat, tabir surya sangat penting saat berada di luar ruangan.

4. Kurangi asupan gula dan makan banyak buah dan sayuran.

Cokelat manis, permen, dan makanan instan adalah contoh makanan yang mempercepat penuaan dan menghasilkan banyak radikal bebas. Oleh karena itu, jika Anda ingin tetap awet muda, tinggalkanlah makanan instan.

Tomat dan brokoli adalah makanan kaya antioksidan yang mencegah penuaan kulit dan kanker. Vitamin C memiliki efek memutihkan dan baik untuk mencegah pilek. Oleh karena itu, makanan kaya vitamin C, seperti bayam, ubi jalar, cabai, dan bawang bombai, dapat dianggap sebagai makanan yang baik untuk anti-penuaan.

5. Perawatan kulit di musim dingin: Melembapkan sangat penting

Di musim dingin, kulit rentan terhadap perubahan akibat angin dingin, udara kering, pemanas ruangan yang panas, dan berkurangnya aktivitas fisik. Karena udara kering dan pemanas ruangan di musim dingin menghilangkan kelembapan kulit, banyak wanita sering mengeluhkan sensasi kencang dan sesak.

Selain itu, kulit kering yang kehilangan kelembapan dapat mengembangkan serpihan putih sel kulit mati dan menjadi gatal, dan dalam kasus yang parah, bahkan dapat berkembang menjadi eksim kering.

[BestNocut_R] Bagi pekerja kantoran, monitor komputer, berbagai peralatan kantor, dan pencahayaan yang menyinari sepanjang hari adalah penyebab utama kulit menjadi kering dan dehidrasi. Selama musim kering, pelembapan sangat penting, dan Anda harus meningkatkan kelembapan ruangan untuk mencegah kulit Anda menjadi kering.

6. Minumlah banyak air.

Tubuh manusia terdiri dari 70% air. Namun, jika Anda tidak minum cukup air, kandungan air dalam tubuh Anda akan menurun. Hal ini menyebabkan penurunan sirkulasi darah dan fungsi metabolisme, sehingga kulit menjadi kering dan rentan terhadap berbagai masalah kulit.

Oleh karena itu, minum banyak air secara teratur sangatlah baik. Air masuk ke dalam tubuh dan menjaga kesehatan kulit. Orang dewasa sebaiknya minum 1,8 liter air per hari. Air yang baik adalah obat terbaik untuk kulit.

7. Pijat wajah Anda dengan lembut selama 10 menit setiap hari.

Mendapatkan pijat sebelum mandi air hangat di pagi hari dapat memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan mental dan kulit Anda.

Tangkupkan kedua tangan ke wajah Anda untuk memberikan kehangatan, lalu gunakan krim pijat untuk memijat lembut dari dalam ke luar dengan gerakan melingkar. Di cermin, Anda akan melihat diri Anda tersenyum cerah dengan kulit selembut bayi.