Makanan yang baik untuk mengatasi kerontokan rambut

1. Kiwi Buah kiwi mengandung vitamin A, E, dan K. Buah ini juga mengandung asam lemak omega-3 nabati, yang bermanfaat untuk kesehatan kulit kepala. Kulit kepala yang sehat sangat penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat dan mencegah kerontokan rambut. Selain itu, karena kaya akan vitamin, kiwi bermanfaat untuk mengatasi pilek dan meningkatkan kekebalan tubuh; anak-anak yang menderita kerontokan rambut cenderung mendapatkan manfaat dari mengonsumsinya. Bahkan, di Amerika Serikat, memberikan kiwi kepada anak-anak bahkan dianjurkan sebagai pengganti obat pilek.

2. Rumput Laut Konon, rumput laut yang kaya mineral membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala. Rumput laut merupakan makanan yang mudah diakses karena mudah dimakan dan dimasak. Penderita anemia (nilai normal anemia pada wanita dewasa lanjut usia adalah 11,5) biasanya mengonsumsi rumput laut, daging sapi, dan hati; namun, dikatakan bahwa anemia dapat menyebabkan peningkatan kerontokan rambut atau penipisan rambut. Karena penipisan rambut mengurangi volume dan membuat seseorang terlihat lebih tua, penting untuk merawat rambut berharga dengan baik.

3. Kacang hitam Karena rambut terbuat dari protein, mengonsumsi kacang hitam sangat bermanfaat. Kacang-kacangan merupakan sumber protein utama dan mengandung sistein, yang penting untuk pertumbuhan rambut dan membantu mencegah kerontokan rambut. Saat ini, produk kacang hitam tersedia dalam berbagai bentuk, seperti bubuk, kapsul, dan susu kedelai, sehingga Anda dapat memilih yang paling nyaman untuk dikonsumsi.

4. Kacang-kacangan Kacang-kacangan yang sangat baik untuk mengatasi kerontokan rambut adalah kenari, lentil, dan pistachio. Kenari terasa berminyak saat dimakan karena mengandung lemak, yang membantu menghasilkan elastin—protein yang membantu elastisitas rambut bersama dengan kolagen. Ini mengingatkan kita pada seorang aktris dari iklan masa lalu yang memamerkan rambut hitamnya yang sehat sambil berkata, "Gunakan Elastin!" Ia membanggakan rambutnya yang sangat tebal. Ada juga masa ketika lentil sangat diminati setelah seorang penyanyi wanita menyebutkannya di TV, dan manfaatnya dikatakan mirip dengan kenari. Pistachio kaya akan β-sitosterol, yang dapat mencegah peradangan kulit kepala dan meredakan gejalanya. Namun, karena kacang-kacangan tinggi kalori, disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah kecil.


Sumber: https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=33157479&memberNo=54067778