Pengaruh berjalan kaki sebelum dan sesudah makan

Berjalan kaki sebelum makan membakar lemak tubuh yang sudah ada, sedangkan berjalan kaki setelah makan dapat membantu membakar kalori dari makanan atau menurunkan kadar gula darah. Dianjurkan untuk berjalan kaki sebelum makan jika Anda ingin menurunkan berat badan, dan setelah makan jika Anda tidak ingin menambah berat badan atau ingin mempertahankan berat badan Anda. Jika Anda ingin mempercepat penurunan berat badan, sebaiknya lakukan kombinasi berjalan kaki sebelum dan setelah makan.