Pijat limfatik leher

1) Gunakan jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis Anda untuk menekan dengan kuat bagian cekung tulang selangka Anda. Tekan selama sekitar 3 detik sambil menghembuskan napas, lalu lepaskan jari Anda sepenuhnya sambil menghirup napas. Ulangi sekitar 5 kali di setiap sisi.

2) Pegang cuping telinga dan tarik ke atas, ke bawah, atau ke samping, atau putar dengan gerakan melingkar. Ini akan melonggarkan area di sekitar telinga tempat getah bening cenderung menumpuk.

3) Letakkan keempat jari, kecuali ibu jari, di lekukan di bawah telinga, dan gosok perlahan ke bawah menuju tulang selangka. Setelah jari-jari Anda menyentuh lekukan tulang selangka, pompa selama sekitar 3 detik.

Silakan ulangi gerakan ini sekitar 5 kali.