Banyak orang khawatir tentang komedo putih kecil dan menonjol di kulit mereka. Bagaimana cara mengatasinya?

 

◇ Anda harus mencegah penumpukan kotoran di pori-pori

 

Milia disebabkan oleh penumpukan sebum, sisa-sisa sel, dan keratin yang diproduksi oleh sel-sel di dalam kulit ketika pori-pori tersumbat. Untuk mengurangi milia, Anda harus mengurangi asupan makanan yang meningkatkan produksi sebum. Pertama, Anda harus menghindari makanan yang terlalu pedas. Mengonsumsi makanan pedas meningkatkan suhu tubuh dan merangsang sekresi keringat dan sebum. Saat pembuluh darah melebar untuk menghilangkan panas, zat-zat yang menyebabkan peradangan kulit dapat dilepaskan. Hal ini dapat menyebabkan wajah memerah atau memperburuk jerawat.

Makanan manis juga tidak baik. Hal ini karena kadar gula darah tinggi memicu 'IGF-1,' faktor penghasil sebum. Menurut sebuah studi oleh Rumah Sakit Universitas Nasional Seoul, orang tanpa jerawat mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah dalam jumlah besar seperti sayuran hijau dan kuning serta kacang-kacangan, sedangkan pasien yang dirawat karena jerawat ditemukan mengonsumsi karbohidrat olahan dengan indeks glikemik tinggi, yang tinggi gula sederhana, lebih sering dan dalam jumlah lebih besar, seperti hamburger, donat, dan ramen. Makanan berlemak seperti perut babi dan ayam goreng juga berbahaya karena meningkatkan produksi sebum.

 

◇ Konsumsi makanan yang kaya akan Vitamin C

 

Untuk mengurangi milia, sebaiknya hindari makanan manis dan berlemak, dan fokuslah pada diet kaya serat yang mengandung sayuran dan buah-buahan. Buah-buahan kaya akan vitamin antioksidan, seperti Vitamin C. Vitamin antioksidan mengurangi aktivitas kelenjar sebaceous dan menekan sekresi sebum. Karena pola makan tidak teratur dan ngemil larut malam juga memicu jerawat, penting untuk memastikan makan pada waktu yang tetap.

 

Selain itu, menggerakkan tubuh mendorong sekresi zat anti-inflamasi dan meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu mengurangi jerawat. Mari berolahraga setidaknya 20 hingga 30 menit sehari. Namun, berhati-hatilah, karena olahraga berlebihan dapat berdampak negatif pada kulit.

 

 

◇ Cuci muka Anda dengan air dingin setelah melakukan ekstraksi

 

Sementara itu, untuk menghilangkan milia, Anda dapat membuka pori-pori dengan jarum halus dan menekan area yang terkena dengan kapas atau kain kasa untuk mengangkatnya hingga ke akarnya.

 

Anda tidak boleh memencet sebum secara paksa. Menggunakan tenaga berlebihan dapat merusak sel kulit, meninggalkan bekas atau jaringan parut. Jika Anda telah memencet milia, Anda harus mengecilkan pori-pori yang membesar. Jika pori-pori tidak mengecil, produk limbah seperti sebum dan debu akan menumpuk kembali, berpotensi menyebabkan kekambuhan. Setelah ekstraksi, disarankan untuk mencuci wajah dengan air dingin untuk mengecilkan pori-pori dan mengoleskan obat jerawat atau salep pada area yang telah diekstraksi.

 

Jika Anda melakukan pencabutan sendiri di rumah, Anda harus mendisinfeksi secara menyeluruh area pencabutan dan alat pencabutan setelah mencuci muka. Kegagalan mendisinfeksi dengan benar dapat menyebabkan peradangan akibat infeksi bakteri. Jika sulit untuk mendisinfeksi dan mengelola secara menyeluruh, mendapatkan perawatan pencabutan di klinik dermatologi juga merupakan pilihan.

 

=============

 

Penuhi kembali asupan vitamin Anda dengan sayuran dan buah-buahan yang kaya serat, dan

Setelah membuka pori-pori dengan air hangat, cuci muka Anda.

Ekstraksi... dan menutup pori-pori dengan air dingin itu bagus.