Ada pepatah yang mengatakan bahwa tidur nyenyak lebih baik daripada obat.

Jika Anda berada dalam situasi di mana Anda tidak dapat berbaring untuk tidur, duduklah.

Jauh lebih baik untuk memejamkan mata sejenak dan diam selama lima menit saja.

Para ahli sepakat bahwa mengurangi waktu tidur adalah jalan pintas menuju kerusakan kesehatan. Mereka menjelaskan bahwa jika gaya hidup kurang tidur terus berlanjut, produk limbah akan menumpuk di otak, menyebabkan penurunan aktivitas organ yang berhubungan dengan kekebalan tubuh secara cepat dan membuat seseorang sangat rentan terhadap infeksi virus atau bakteri.

 

Selamat tidur semuanya.

 

 

깊은 잠이 보약보다 낫다는 말이 있네요

komentar19
  • 충분한수면 이꼬르 건강한피부 
  • 잠 잘는 것도 정말 중요하죠
  • 정말 잘자고 잘먹어야해용!
  • 수면의 질 높이는게 최고인듯해요
  • 규칙적인 습관 정말 무시못해요
  • 잠깐 자는것만으로도 개운하죠 !! 밤에 숙면이 중요해요
  • 잠만 잘자도 너무 좋네요ㅎㅎ
  • 전 잠의 질이 안좋아서 항상 피곤함을 느끼는 거 같아요.
  • 맞습니다 잘자고 잘먹는게 정보 너무좋네요
  • 맞아요 잠을 잔 시간에 따라 하루의 컨디션이 달라지느 느낌이죠 
  • 깊은 잠 자는거 어렵지만 많이 자는게 좋은거 같아요
  • 충분한 수면을 취해야겠어요 ㅎㅎ
  • 저도 요 몇일 피곤했는데, 역시 잠을 자니 피곤이 씻은 듯이 낫네요. 잠이 보약 맞아요.ㅎ
  • 맞아요 결국 잘먹고잘자야해요
  • 일찍 자야 건강한 것 같습니다
  • 맞아요 잠만큼 중요한 게 없더라고요
  • 잠은 정말 중요한 거 같아요 규칙적으로 자는 습관 더 중요한 거 같아요
  • 진짜 잠이 보약맞아요  가끔 눈감긴다고 
    커피 마신다는 분들 보면 그냥 잠 오면
    자세요 하고 싶은데 혹여라도 맘상할까봐
    망설여 지더라구요
  • 잠이 보약이죠 다 아는데 쉽게 되는건 아니니까요

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