Panduan Diet Harian untuk Menjaga Kecantikan

Bentuk tubuh menjadi perhatian lebih besar lagi di musim panas~ Diet dan kesehatan bukanlah hal yang mudah!!

Mari kita simak beberapa tips kesehatan yang memberikan dua manfaat sekaligus!

 

  1. Mari kita ingat musuh-musuh yang hanya terdiri dari satu huruf—nasi, roti, mi, sup, semur, alkohol.
  2. Jika Anda tidak bisa menghindari olahraga, nikmatilah.
  3. Untuk camilan, cobalah memuaskan rasa lapar Anda dengan pilihan sehat seperti kentang, ubi jalar, dan jagung, dan hindari gula sederhana.
  4. Pastikan tubuh terhidrasi dengan cukup.
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komentar28
  • 피해야할음식들이 많네요 조심해서먹어야겠어요
  • 잘 보고 갑니다 감사합니다 ^^
  • 건강지키미 좋네요 굿데이요
  • 다 좋아하는건데 다 살찍는거 ㅋㅋ
  • 생활속 다이어트 좋네요 습관이 중요ㅐ요
  • 단순당이 건강에 안좋죠! 감자 고구마 옥수수 참 안좋아하는데 ㅠㅠ 아쉬워요 ㅠㅠ
  • 운동은 열심히 꾸준히 해야겠어요
    Penulis
    꾸준히 한다는건 누구에게나 숙제인거 같아요..
  • ㅎㅎㅎㅎ 밥 빵 면 국 탕 술 다 좋아하는 음식이네요
    Penulis
    그렇죠....여름엔 시원한 맥주한잔은 생각만으도 행복한데...
  • 운동은 정말 피할수없으니 즐겨야게썽요
    Penulis
    운동은 땀이 흐르는 맛으로 해야하는데...더워서 참 쉽지 않아요...ㅠ.ㅠ
  • 진짜 다 좋아하는 것들이네요...특히 빵과 면과 탕....
    Penulis
    빵과 면은 아마 대대분 모든사람들에 좋아할것 같아요
  • 알고 있지만 실천하기 힘든 것들이네요
    Penulis
    그렇죠...요즘은 맛있는것들이 넘쳐나니까뇨...
  • 고구마를 더 먹고 밀가루 피하고 수분을 많이먹어야겟어요
    Penulis
    밀가루만 안먹어도 살이 빠질거예요...
  • 수분섭취는 건강이든 다이어트든 중요하군요
    Penulis
    그런가봐요...우리몸의 70%가 물인 까닭일까요~~ㅎㅎ
  • 고구마 사서 고구마로 견뎌 봐야 겟어요 
    Penulis
    간식으로 고구마는 든든하죠...ㅋㅋ
  • 다른 건 하겠는데 운동이 어려워요.
    Penulis
    맞아요...한번하고 끝이아니니까 더 힘들죠~ㅠㅠ
  • 간식을 먹어도 건강하게 잘 챙겨먹음 좋을거 같이요
    Penulis
    대부분 단순당인 인스턴트를 먹고있어서 바꿔보면 좋을것같아요
  • 아름다움을 유지하는 비결과 나만의 뷰티 수분섭취를 알게됫네요
    Penulis
    도움이 되시는 정보가 되었음 좋겠어요

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