Cara Menghindari Kerutan Halus

01 Minumlah air putih secara teratur.

 

Kulit yang dehidrasi rentan kehilangan elastisitas dan menjadi kasar. Minum satu atau dua gelas air dingin segera setelah bangun tidur di pagi hari membantu lambung dan usus berfungsi normal. Makan sarapan setelahnya merangsang pelepasan cairan pencernaan dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga menghasilkan kulit yang lebih bersih. Secara umum, disarankan untuk minum sekitar delapan gelas air sehari untuk mengembalikan kelembapan kulit. Konsumsi air secara teratur juga membantu mengurangi produksi sebum. Terutama selama musim semi yang kering, kulit menjadi kasar dan kehilangan elastisitas, sehingga rentan terhadap kerutan; oleh karena itu, jaga kelembapan ruangan yang optimal dengan menggunakan pelembap udara atau tanaman pengatur kelembapan.

 

02. Jadikan buah dan sayuran sebagai teman baik.

 

Vitamin C, yang terdapat dalam buah-buahan dan sayuran, adalah bahan terbaik untuk kulit yang bersih. Vitamin ini juga membantu mencegah penuaan kulit melalui sifat antioksidannya. Namun, Vitamin C mudah rusak dan diserap secara lambat. Jika Anda tidak mengonsumsi Vitamin C secara konsisten, kulit Anda akan menjadi kasar dan kehilangan elastisitas. Cobalah untuk mengonsumsi setidaknya satu porsi buah dan sayuran setiap hari.

 

03 Selalu gunakan tabir surya.

 

Sinar ultraviolet (UV) adalah penyebab utama penuaan kulit. Sinar UV dapat menyebabkan gangguan pigmentasi seperti bintik-bintik dan flek penuaan, dehidrasi akibat kerusakan panas, dan kerusakan kolagen serta serat elastis. Sinar UV juga diidentifikasi sebagai penyebab kanker kulit. Karena dibutuhkan setidaknya 30 menit agar tabir surya menempel secara merata pada permukaan kulit dan memberikan efeknya, tabir surya harus dioleskan 30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan agar efektif. Saat beraktivitas di luar ruangan dalam waktu lama, oleskan kembali setiap 2 hingga 3 jam. Hal ini karena efek perlindungan UV berkurang seiring waktu akibat keringat dan kontak kulit. Selain itu, untuk perlindungan UV yang efektif, oleskan dalam jumlah yang cukup, biasanya seukuran koin 500 won. Dianjurkan untuk menggunakan tabir surya dengan SPF 15–30 dan PA++ untuk penggunaan sehari-hari, dan memilih produk dengan SPF 30–50 dan PA++ hingga+++ untuk aktivitas di luar ruangan.

 

04. Tidurlah yang cukup.

 

Kurang tidur mencegah regenerasi kulit, menyebabkan tekstur kulit menjadi kasar dan meningkatkan risiko keriput. Sel-sel kulit beregenerasi selama tidur nyenyak. Malam hari adalah waktu di mana regenerasi kulit dan sirkulasi darah mencapai puncaknya. Selama malam hari, semua sel dalam tubuh membuang limbah, menyerap nutrisi baru, mengalami pembelahan sel, dan mengisi kembali energi baru. Periode ini biasanya berlangsung dari pukul 10 malam hingga sekitar pukul 2 pagi. Selain itu, melatonin disekresikan pada malam hari untuk memutihkan kulit, dan sekresinya umumnya mencapai puncaknya pada pukul 2 pagi, ketika orang berada dalam tidur paling nyenyak. Oleh karena itu, jika Anda kesulitan tidur atau begadang sepanjang malam selama waktu ini, kulit Anda menjadi kusam, dan kelenjar sebaceous menjadi terlalu aktif, membuat kulit kasar dan berminyak. Pastikan untuk tidur sebelum tengah malam paling lambat untuk memastikan tidur 6 hingga 8 jam per hari.

 

05 Jangan lupa untuk memeriksa postur tubuh Anda secara teratur.

 

Menopang dagu dengan tangan dapat menyebabkan kerutan karena menggosok kulit wajah dengan telapak tangan. Jika kebiasaan seperti menopang dagu dengan tangan saat membaca buku terus berlanjut, kontur wajah yang terdistorsi, kulit kendur, dan garis rahang yang longgar dapat berkembang setelah beberapa tahun. Kebiasaan menyipitkan mata untuk melentikkan bulu mata saat mengaplikasikan maskara dapat langsung menyebabkan kerutan di dahi. Hati-hati, karena garis-garis halus juga dapat terbentuk di antara alis. Selain itu, bantal yang empuk juga berkontribusi pada kerutan wajah. Tidur tengkurap, khususnya, dapat menyebabkan lipatan nasolabial yang dalam. Hal ini juga merusak sirkulasi darah, menyebabkan wajah mudah membengkak saat tidur. Sering menggosok mata dapat mempercepat pembentukan garis-garis halus dan lingkaran hitam di sekitar mata. Sering menggunakan riasan mata juga merupakan jalan pintas menuju garis-garis halus. Mengiritasi kulit halus di sekitar mata dapat dengan mudah menyebabkan kerutan.

 

06 Berhenti merokok dan minum alkohol

 

Kulit di sekitar mata dan mulut terdiri dari jaringan yang tipis dan halus; merokok, yang melibatkan penggunaan otot-otot di sekitar mulut secara sering, meningkatkan kemungkinan terbentuknya lipatan nasolabial atau garis marionette (kerutan bulldog). Selain itu, merokok menyebabkan warna bibir menjadi lebih gelap dan dianggap sebagai penyebab utama kerusakan Vitamin C. Kekurangan Vitamin C menyebabkan pembentukan kerutan yang cepat, mempercepat penuaan kulit. Hal ini juga mengurangi kapasitas regenerasi sel kulit, memperlambat penyembuhan luka. Selain itu, nikotin dalam rokok menyempitkan kapiler kulit, menghambat pasokan nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan. Alkohol mengurangi kelembapan tubuh, menyebabkan dehidrasi kulit. Kekurangan kelembapan mengurangi elastisitas kulit dan mempercepat penuaan.