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Waktu tidur yang disarankan berdasarkan kelompok usia
2023.07.07 16:56
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연령대별 권장 수면 시간

 

 

Saya juga merasa perlu tidur sekitar 8 jam rata-rata agar tidak terlalu lelah dan dalam kondisi baik.

Berapa jam sehari Anda tidur?
komentar40
  • hj210774441
    정보 알려주셔서 감사합니다  평균 7시간은 자야 겠네요 
    유저gG1BpSlePm
    Penulis
    건강 관리에 가장 중요하면서도 기본이 잠을 잘 자는 거죠
  • 유저라니
    요즘 6시간 자는데 역시 잠이 부족한거였네요
    유저gG1BpSlePm
    Penulis
    성인은 최소 7시간은 자야 건강에 좋데요
  • 천혜향50
    저렇게 자려면 출퇴근 시간이 달라져야 할듯요
    유저gG1BpSlePm
    Penulis
    출퇴근 시간이 삶의 질에 미치는 영향이 지대하죠 
  • 이마트백산수
    헉 사진 보니까 8시간 자는게 중요한 것 같아요 ㅎㅎ
    유저gG1BpSlePm
    Penulis
    그래서 저도 일찍 자는 습관을 들이려구요
  • 순둥해져라
    진짜 진짜 좋은 정보 공유해주셨네요 고마워요
    유저gG1BpSlePm
    Penulis
    저도 언파하면서 유용한 정보 많이 얻은 만큼 도움이 되면 좋겠어요 
  • 유저cVuz3HZMy4
    8시간이라니... 퇴근하고나면 잠만 자야될까봐요
    유저gG1BpSlePm
    Penulis
    개인 사정상 그럴 수 없는 분들도 많을 것 같아요 
  • 포포0917
    사진보니 진짜 8시간 자야겠어요!!!!!!
    유저gG1BpSlePm
    Penulis
    오늘부터라도 8시간씩 수면시간 지키자구요
  • 영선이302
    8시간 자기는 쉽지 않은거 같아요
많이자면 7시간 적게 자면 5시간 그러네요
    유저gG1BpSlePm
    Penulis
    직장인이나 육아를 하는 분들은 수면시간 확보가 쉽지 않죠 
  • 강뭉치
    아이고 ㅜ 많이 자야하는데 폭삭 늙겟어요
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    Penulis
    건강하게 살려면 정말 잘 자야해요.
  • Daisylee
    저는 하루 4시간자면 꺠버려요ㅜ
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    Penulis
    숙면을 취하는 게 말처럼 쉽지 않더라구요 
  • happy3149
    역시 미인은 잠꾸러기라는 말이 괜히 나온게 아니였군요
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    Penulis
    정말 확실한 근거가 있는 말이었네요.
  • 홍삼장군님
    수면 시간을 늘려야겠어요 쉽지 않겠지만요.
    유저gG1BpSlePm
    Penulis
    수면시간을 아까워하면 안되겠더라구요 
  • tfvgkq2d6165
    좋은 정보감사합니다 이렇게 실천하려고 노력해야겠어요
    유저gG1BpSlePm
    Penulis
    건강을 위한다면 잠을 잘 자야해요
  • kongjh231
    8시간은 자야 푹 잔 느낌이 들더라구요 ㅎㅎ 
    유저gG1BpSlePm
    Penulis
    저도 8시간은 자야 개운하더라구요
  • 유저MJNIHChYEM
    역시 잠이 증말 중요함을 한번더 느끼고 가네용
    유저gG1BpSlePm
    Penulis
    잠자는 시간은 아끼면 안될 것 같아요 
  • 단비엄마0628
    저는 요즘 잠을 잘 못자서 5~6시간 정도 자는 것 같아요
    유저gG1BpSlePm
    Penulis
    수면시간 못지않게 수면의 질도 중요하죠 
  • 주댕네
    회사 다녀오면 하루에 6시간도 감지덕지한데ㅠ 퇴근하고나서도 할일이 왜이렇게 많은지 쉬는날에라도 챙겨자야겠어요 ㅠㅡㅠ
    유저gG1BpSlePm
    Penulis
    주말에 잠 보충하는 것도 좋데요
  • vitamin07266
    잠이 정말 중요한데 나이가 들면서 더 피곤해지는거 같아요
    유저gG1BpSlePm
    Penulis
    그리고 피로가 쌓이면 잘 풀리지도 않더라구요 
  • gambar profil
    상큼이로다
    정보 알려주셔서 감사합니다  평균 7시간은 자야 겠네요 
    유저gG1BpSlePm
    Penulis
    일찍 자는 게 수면시간 확보에 중요한 것 같아요 
  • shin3357
    헉 8시간을 어떻게 잘 수가 있을까요
    유저gG1BpSlePm
    Penulis
    11시쯤 자서 7시에 일어나면 돼요