Poin-poin penting saat mengonsumsi kolagen!

Kolagen ditemukan dalam berbagai makanan, seperti sayap ayam, tulang rawan ayam, kaki babi, dan belut.

Namun, perlu berhati-hati karena mengonsumsi makanan ini secara berlebihan dapat menyebabkan asupan lipid yang berlebihan.

Cara mengonsumsi kolagen secara efisien

Ini adalah metode mengonsumsi makanan fungsional kesehatan, seperti suplemen, yang menggunakan kolagen dengan berat molekul rendah.

Asupan kolagen harian yang direkomendasikan diketahui sebesar 5-10g, dan

Konon, Anda harus mengonsumsinya secara konsisten setiap hari untuk merasakan manfaat kolagen secara maksimal.

Saya dengar mengonsumsinya bersama Vitamin C atau zat besi dapat memberikan efek sinergis, jadi saya harus memastikan untuk mengonsumsinya secara teratur!