Apakah boleh mengonsumsi karbohidrat sebelum berolahraga?

Selain itu, karbohidrat yang lambat diserap membutuhkan setidaknya 45 menit.

Dibutuhkan waktu hingga satu jam agar kadar gula darah meningkat.

​

Oleh karena itu, karbohidrat yang lambat diserap

Dianjurkan untuk makan 2 jam sebelum memulai olahraga.

​

Namun, saya benar-benar perlu berdiet dan

Bagi mereka yang bertujuan menurunkan berat badan

Anda tidak perlu mengonsumsi karbohidrat sebelum berolahraga.

Tidak melakukannya justru lebih efektif untuk menurunkan berat badan.