Saya akan membagikan beberapa tips olahraga sederhana untuk mengatasi lipatan nasolabial.

Saya selalu merasa terganggu dengan lipatan nasolabial saya, jadi saya mencari beberapa cara sederhana untuk mengatasinya. Mari kita bagikan bersama!

1. Menggerakkan seluruh otot wajah

Wajah juga terdiri dari berbagai otot. Jika Anda jarang menunjukkan ekspresi dan tidak sering tersenyum, otot wajah Anda akan secara bertahap menjadi kaku dan melemah. Wanita berusia 30-an ke atas perlu secara sadar melatih otot wajah mereka karena kerutan terus terbentuk dan semakin dalam. Ini membantu menjaga otot wajah, memungkinkan berbagai ekspresi yang lebih luas, dan memastikan senyum yang alami. Dianjurkan untuk mengendurkan otot wajah Anda setiap kali Anda ingat dengan mencubit kulit Anda secara perlahan atau menggerakkannya dari sisi ke sisi.
 
2. Membuat pipi Anda menggembung

Anda perlu menggembungkan kedua pipi. Cukup gemmbungkan pipi kanan dan pipi kiri secara bergantian. Anda dapat menyesuaikan jumlah pengulangan sesuai kebutuhan, misalnya 10, 20, atau 30 kali.
 
3. Kerjakan latihan Ah, E, I, O, U.

Lakukan latihan di sekitar mulut sambil mengulangi Ha, E, I, O, U. Melakukan latihan ini merangsang otot-otot di sekitar mulut yang biasanya tidak digunakan.
 
4. Lakukan latihan untuk mengangkat sudut mulut Anda

Karena kebanyakan orang biasanya memasang ekspresi datar dan menurunkan sudut mulut mereka, wajah mereka menjadi kendur dan lipatan nasolabial menjadi lebih jelas. Melakukan latihan untuk mengangkat sudut mulut dapat memperkuat otot pipi dan membantu mencegah lipatan nasolabial. Disarankan untuk melakukan latihan di mana Anda mengangkat sudut mulut selama 5 hingga 10 detik sambil mengucapkan suara "eun".
 
5. Mendorong keluar dengan lidah

Ini adalah latihan di mana Anda menggunakan lidah untuk mendorong dengan gerakan melingkar dari gusi atas ke gusi bawah. Lakukan latihan ini sekitar 5 kali searah jarum jam atau berlawanan arah jarum jam.