Tips Praktis Perawatan Kulit untuk Kehidupan Sehari-hari

Penyebab utama penurunan elastisitas kulit seiring bertambahnya usia adalah penurunan kualitas dan kuantitas protein elastis di dermis, seperti kolagen dan elastin.

Akibat penurunan jumlah fibroblast dan berkurangnya kemampuan regenerasi, kulit kehilangan kapasitas regeneratifnya, dan alih-alih tekstur kulit halus yang terlihat di usia 20-an, garis-garis halus dan kulit kendur mulai muncul di usia 30-an dan 40-an, dan di usia 50-an dan 60-an, seseorang mengalami proses penuaan kulit yang khas, seperti kelopak mata atas yang kendur, lemak di bawah mata yang kendur, cekungan di bawah mata, pipi yang kendur di sekitar mulut, garis rahang yang kendur, dan pembentukan lemak leher dan kerutan leher.

Landasan manajemen harian adalah tidur yang cukup, olahraga, dan suplementasi nutrisi.

Meskipun olahraga penting untuk elastisitas, suplementasi nutrisi diperlukan untuk menjaga homeostasis tubuh.

Meskipun minum banyak air dikatakan baik untuk kulit, berbagai nutrisi seperti mineral dan protein diperlukan untuk mengantarkan air ke kulit; oleh karena itu, sayuran segar dan protein yang cukup harus dipenuhi terlebih dahulu.

Dan Anda perlu cukup tidur agar tubuh Anda dapat pulih. Relaksasi dan kontraksi otot melalui olahraga juga merupakan elemen penting untuk elastisitas.

Hal lain yang tidak boleh diabaikan adalah hidrasi kulit. Meskipun penting untuk sering mengisi kembali kelembapan menggunakan pelembap kapan pun memungkinkan, memijat kulit secara lembut untuk meningkatkan elastisitas juga bermanfaat.

Memijat dengan lembut dalam rentang yang tidak menyebabkan iritasi berlebihan pada kulit sangat membantu untuk elastisitas kulit.

Selain itu, sering ventilasi rumah di tengah kesibukan sehari-hari untuk menghindari paparan sinar ultraviolet yang berlebihan, dan secara konsisten mengonsumsi Vitamin D dan Vitamin C untuk anti-penuaan juga merupakan metode yang efektif.

Namun, jika Anda merasa perawatan harian saja tidak cukup, disarankan untuk mengunjungi lembaga medis khusus untuk mendapatkan konsultasi tentang perawatan sistematis, seperti pengencangan benang (thread lifting), untuk memperbaiki kulit Anda dan mencapai penampilan yang sehat dan awet muda.

Sumber: https://health.chosun.com/healthyLife/column_view.jsp?idx=10369&cidx=344