Tips untuk Kulit Lebih Bersih (Kecantikan dari Dalam)

 

 

 

1. Mengurangi pembengkakan

Sebenarnya, pembengkakan tidak akan hilang hanya dengan makan.

Lakukan puasa selama 8-10 jam, hanya minum air putih.

 

2. Pantang minum alkohol

Jangan minum segelas pun selama lebih dari dua minggu.

 

3. Tidur yang cukup

Tidur lebih dari 8 jam, hingga 9 jam jika tingkat kelelahan tinggi.

 

 

4. Jangan tidur siang

 

5. Lakukan jalan-jalan ringan setelah makan.

 

6. Berlari (3km, selesaikan dalam waktu kurang dari 30 menit)

 

7. Minumlah air lemon

Minum air lemon yang asam dapat mengurangi rasa lelah!

(Rekomendasi Juicer Jennifer Room)

komentar23
  • 레몬이독소빼는데 도움 되죠.
  • 낮잠 자지 않기가 제일 지키기가 힘드네요
  •  건강한 피부를 위해 제일 필요한것 같아요
  • 레몬워터 신기하네요 알아봐야겠어요 
  • 낮잠을 자면 안되는군요.. 밤에 충분히 자야겠어요ㅎㅎ
  • 러닝하기가 저한텐 불가능에 가까워요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 러닝은 못할거 같고 나머진 지켜볼래요
  • 이너뷰티를 위한 정보 잘 보고가요
  • 충분한 수면 단식을 좀 해야겠네요~
  • 이너뷰티 챙기기 은근 힘들더라구요
  • 러닝하기 정말 힘들어요 ㅠㅠ대단하신듯
  • 이너뷰티 중요하죠 실천해봐야겠어요
  • 레몬워터 마침 레몬이 있네요 따라할게요
  • 낮잠 자몀 안좋은 거였다는걸 지금 처음 알았어요!!
  • 낮잠은 30분 이내로 짧게 ㅎㅎ
    저처럼 잠 많은 사람은 낮에 많이 자도 밤에 잘자요 
  • 좋은 팁 공유 감사합니다 
  • 헉.. 낮잠이 피부가 맑아지는걸 방해하는 요소였군요 
  • gambar profil
    충분히 수면 취하는 거 중요한 거 같아요!
    Penulis
    가장 중요하죠!
  • 밤에 맨날 늦게 자서 8시간 이상 자기가 제일 힘든 것 같아요ㅠ
    Penulis
    아이구 ㅠㅠㅠ 12시 전에는 꼭 주무세요.
  • 어머 낮잠은 왜 ㅜㅜ 낮잠을 잘 자진않지만 의외네요 ㅎㅎㅎ
    Penulis
    ㅎㅎㅎ낮잠이 밤에 숙면을 방해할 수 있어요

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