Mereka mengatakan bahwa tidur yang berkualitas dapat memperbaiki kondisi kulit.

Tidur nyenyak tidak hanya berdampak positif pada tubuh secara keseluruhan, tetapi juga bermanfaat bagi kulit Anda.

Saat kita tidur, tubuh mengeluarkan melatonin, hormon tidur; hormon korteks adrenal, yang mengatur stres; dan hormon pertumbuhan. Meskipun hormon pertumbuhan umumnya dikenal lebih erat kaitannya dengan tinggi badan, setelah periode pertumbuhan, hormon ini membantu regenerasi sel dan mengurangi kelelahan, sementara asam hialuronat, zat pelembap alami, dapat membantu kulit menarik molekul air.

Secara khusus, karena hormon yang meregenerasi kulit disekresikan dalam jumlah tertinggi antara pukul 10 malam dan 3 pagi, tidur nyenyak selama waktu ini dapat membantu kulit mengatasi berbagai infeksi bakteri dan penyakit alergi, dan dengan meningkatkan kekebalan kulit, dapat membantu memfasilitasi regenerasi kulit yang halus.

​