Saya akan memberi tahu Anda tentang beberapa nutrisi yang baik untuk kulit.

Pertama-tama, Vitamin C adalah antioksidan yang sangat baik dan penting untuk melindungi sel dari radikal bebas. Itulah mengapa vitamin ini efektif untuk membersihkan kulit. Vitamin ini juga baik untuk mengurangi peradangan, meregenerasi kolagen, dan memutihkan kulit. Saya biasanya mengonsumsi satu tablet sehari, tetapi ketika saya sangat lelah, saya kadang-kadang mengonsumsi dosis sangat tinggi hingga 3.000 hingga 6.000 mg per hari. Produk yang saya gunakan sudah dinetralkan, sehingga tidak terasa asam, membuatnya lebih mudah dikonsumsi.

Kedua, asam hialuronat tidak dapat diabaikan sebagai nutrisi yang bermanfaat bagi kulit. Semua orang mungkin menyadari bahwa asam hialuronat sangat baik untuk menjaga kelembapan kulit. Alasan kulit bayi lembut dan kencang adalah karena asam hialuronat. Namun, seiring bertambahnya usia, kadar asam hialuronat kita menurun hingga seperduapuluh dari jumlah aslinya. Meskipun mengaplikasikannya secara topikal penting, karena asam hialuronat tidak dapat dikonsumsi hanya melalui makanan, maka harus dikonsumsi sebagai suplemen.

Suplemen ketiga adalah glutathione, yang juga dikonsumsi secara rutin oleh Kang Min-kyung dari Davichi. Glutathione adalah antioksidan alami yang diproduksi dalam tubuh kita. Zat ini berperan dalam menetralkan radikal bebas yang mempercepat penuaan. Awalnya, glutathione merupakan suplemen yang membantu detoksifikasi obat, kerusakan hati, peradangan, dan pengaturan kekebalan tubuh, tetapi penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsinya mengurangi kadar melanin, sehingga mulai digunakan untuk efek pemutihannya. Saya sendiri juga merasakan warna kulit saya menjadi lebih cerah sejak mengonsumsinya.

Mari dapatkan kulit bercahaya dengan mengonsumsi suplemen~~