kolagen

Apakah lebih baik mengoleskan kolagen secara topikal atau meminumnya secara oral? Saya rasa saya pernah mendengar bahwa salah satu dari keduanya tidak efektif, tetapi saya tidak ingat persis di mana. Selain itu, saya belum pernah mencoba meminumnya secara oral; apakah kolagen benar-benar efektif?