4 makanan yang baik untuk kulit di musim panas

Untuk merawat kulit Anda agar kekeringan hilang dari dalam, dengan hidrasi dan vitamin, dll.

Mengonsumsi suplemen nutrisi itu penting. Selain itu, dengan mengonsumsi buah dan sayuran yang memiliki efek antioksidan tinggi.

Anda dapat mencegah noda seperti bintik-bintik dan flek penuaan, serta kerutan, dengan menghilangkan radikal bebas.

- Hidrasi yang cukup

(Kurang lebih 2 liter air per hari: Jumlah ini dapat bervariasi tergantung pada tinggi badan, berat badan, dan jumlah air yang dikonsumsi dari buah-buahan atau makanan.)

Sayuran dan buah-buahan dengan efek antioksidan tinggi

(Tomat, Semangka, Kiwi, Delima, Melon Korea, Anggur, Bayam, Wortel, Alpukat)

- Teh yang kaya akan katekin, seperti teh hijau dan teh hitam (mengurangi pigmen melanin)

- Mengonsumsi suplemen kulit seperti Vitamin C, kolagen, dan Koenzim Q10