Sepuluh Tips Praktis untuk Kulit yang Sehat.

1. Minumlah lebih dari 8 gelas air setiap hari.
Untuk menjaga kadar kelembapan korteks serebral tetap ideal, mari biasakan minum delapan gelas air sehari. Air tidak hanya mengisi kembali cairan dalam tubuh tetapi juga berperan dalam menyaring produk limbah.

2. Pastikan Anda cukup tidur.
Antara pukul 10 malam dan 4 pagi, metabolisme sel kulit meningkat, membuatnya sekitar 10 kali lebih aktif daripada di siang hari.

Malam hari adalah waktu yang optimal untuk kulit karena sel-sel keratin bergerak lebih cepat ke permukaan untuk terkelupas, mempercepat regenerasi dan proses perbaikan DNA, dan tidak adanya cahaya di malam hari melepaskan melatonin, detoksifikasi alami. Oleh karena itu, tidur yang cukup memungkinkan Anda bangun keesokan paginya dengan kulit yang bersih dan bercahaya.

3. Hirup udara segar.
Sebaiknya hirup udara segar dengan menggunakan pernapasan perut sebanyak mungkin. Bagi kulit, oksigen membantu sel-sel kulit bernapas dan meningkatkan metabolisme.

4. Lakukan eksfoliasi secara teratur dengan pembersihan mendalam.
Pembersihan mendalam adalah metode yang secara menyeluruh mengangkat sel-sel kulit mati yang sudah tua dari dalam pori-pori. Jika Anda tidak melakukan pembersihan mendalam, sel-sel kulit mati yang sudah tua akan menyumbat pori-pori, menyebabkan jerawat dan komedo mudah terbentuk, pori-pori membesar, dan kulit kusam.

5. Mengatur ekspresi wajah berarti mengatur kerutan.
Jika Anda menyipitkan mata karena penglihatan yang buruk, kerutan halus akan terbentuk di sekitar mata atau di antara alis, dan jika Anda memiliki kebiasaan menggigit bibir bawah, kerutan akan terbentuk di sekitar mulut. Mari kita hindari terbentuknya kerutan yang tidak perlu dengan menjaga ekspresi wajah yang lembut.

6. Hindari sauna terlalu sering.
Sering menggunakan sauna dapat menghilangkan kelembapan tubuh dan merusak lapisan pelindung kelembapan alami, menyebabkan kulit menjadi kering dan kehilangan elastisitas. Hindari sauna terlalu sering dan biasakan mengoleskan losion tubuh sebelum kulit kering setelah mandi.

7. Mari kita gunakan puff atau cotton bud sebagai pengganti tisu.
Menggunakan tisu dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan kerutan, jadi mari kita gunakan spons atau kapas yang kurang mengiritasi kulit.

8. Membuat Garis Leher yang Cantik
Gunakan bantal yang menjaga leher dan punggung Anda tetap lurus, bukan bantal yang terlalu tinggi. Pertahankan postur tubuh dengan leher, bahu, dan tulang belakang yang lurus. Saat melakukan rutinitas perawatan kulit, oleskan juga emulsi atau krim pelembap di sekitar leher Anda.

9. Pastikan Anda menggunakan tabir surya.
Sinar ultraviolet merupakan penyebab utama penuaan dan menyebabkan munculnya bintik-bintik penuaan, flek, dan noda, sehingga perlindungan matahari sangat penting sepanjang tahun. Anda harus menggunakannya sebagai langkah terakhir dari rutinitas perawatan kulit dasar Anda.

10. Lakukan peregangan saat bangun tidur.