Mineral esensial yang dibutuhkan untuk kecantikan

Zat besi memainkan peran penting dalam pengangkutan oksigen dalam darah. Karena kekurangan zat besi dapat menyebabkan gejala anemia, maka perlu mengonsumsi zat besi dalam jumlah yang cukup.

​

Kalsium adalah salah satu komponen pembentuk tulang dan gigi. Karena kekurangan kalsium dapat melemahkan tulang dan menyebabkan osteoporosis, penting untuk mengonsumsi kalsium yang cukup.

​

Seng penting untuk kesehatan kulit dan rambut. Kekurangan seng dapat menyebabkan kulit kering, jerawat, dan kerontokan rambut.

Magnesium adalah mineral yang memengaruhi fungsi saraf dan otot. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan gejala seperti kram otot dan insomnia.

Karena gejala dapat muncul, penting untuk mengonsumsi magnesium dalam jumlah yang tepat.

​

Kalium berperan dalam mengatur tekanan darah. Kekurangan kalium menyebabkan tekanan darah tinggi, yang dapat menyebabkan penyakit jantung, sehingga asupan kalium yang cukup sangat diperlukan.