Tips Kecantikan

Gejala kekurangan vitamin terlihat di wajah Anda!!
2023.09.05 21:19
memeriksa 110membatalkan 0

'Kulit Pucat': Kulit pucat dikatakan sebagai tanda kekurangan vitamin B12. Karena vitamin B12 berperan dalam produksi sel darah merah, kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan anemia, kelelahan, sesak napas, dan penurunan performa atletik.

Jika kulit Anda pucat, sebaiknya konsumsi salmon, telur, dan yogurt. 'Rambut Kering': Jika rambut dan teksturnya terlihat kering, ini mungkin menandakan kekurangan Vitamin B7. Hal ini karena Vitamin B7 berperan dalam pembentukan kuku dan rambut, serta meregenerasi sel-sel kulit kepala. Jika rambut Anda terlalu kering, pastikan untuk mengonsumsi ubi jalar, wortel, dan kuning telur.

'Gusi Berdarah': Jika gusi Anda terlalu sering berdarah—bukan karena masalah dengan sikat gigi atau benang gigi Anda—itu adalah tanda kekurangan Vitamin C. Kekurangan Vitamin C yang parah dapat menyebabkan penyakit kudis, yang ditandai dengan pendarahan, rasa tidak enak badan secara umum, dan kehilangan nafsu makan. Makanlah banyak buah dan sayuran. 'Lesu': Kekuatan otot tidak hanya terkait dengan kadar zat besi; dikatakan bahwa kekurangan Vitamin D membuat seseorang mudah merasa sangat lelah bahkan setelah cukup tidur. Asupan Vitamin D yang cukup dikatakan membantu menjaga kekuatan otot baik pada anak muda maupun orang tua. Meskipun perlindungan matahari penting untuk kulit Anda, tips untuk kesehatan Anda adalah melakukan aktivitas luar ruangan selama sekitar 30 menit sehari tanpa mengoleskan tabir surya ke punggung tangan Anda.

Depresi dikatakan terkait dengan kekurangan vitamin D. Meskipun alasan pastinya belum diketahui, diyakini bahwa vitamin D bekerja pada area otak yang sama dan memengaruhi hormon yang berhubungan dengan suasana hati seperti serotonin. Dianjurkan untuk beraktivitas di luar ruangan selama sekitar 20 menit, tiga kali seminggu, sambil menghindari sengatan matahari. Karena orang modern mungkin mengganggu ritme tubuh mereka dengan terlalu banyak memblokir sinar UV hanya karena mereka percaya itu perlu, tampaknya penting untuk memastikan asupan yang cukup juga.
hub-link

791K orang sedang membicarakan kekurangan perhatian saat ini

 hub-link

394K orang sedang membicarakan tabir surya saat ini
komentar17
  • 2민트홀릭
     비타민 부족 증상 체크해볼게요
  • 하트러브니
    비타민 디를 섭취해야 겠습니다
  • rudgml77
    비타민디 오늘 챙겨먹어야겠어요 감사합니다
  • tlathwjd0474
    비타민 영양제도 꼬박꼬박 먹어야겠어요
  • gambar profil
    선물같은하루
    머리카락이 너무 건조한데 고구마, 당근, 달걀노른자를 잘 챙겨먹어야겠어요!!
  • 드래곤라자
    자외선도 적당량은 필요하군요~
  • 미뇽씨
    어머나~ 좋은정보 감사합니다!! 비타민 섭취도 잊지말고 꾸준히 해야겠어요
  • belocana0686
    비타민은 정말 중요한 영양소 같습니다
  • smr10298118
    상세한 설명 정말 감사합니다
  • gambar profil
    깻냥이
    내 몸상태를 파악하고 필요한 영양제를 섭취하는게 중요할것같네요 정보감사합니다
  • gambar profil
    상큼이로다
    오 정보 알려주셔서 감사합니다 굿밤되세요 
  • 강해져라피부야
    좋은 정보 감사해요 근데 파란색 글씨.. 눈 아파요🥲
  • 박또링
    비타민은 너무 중요한 것 같아요ㅎ부족하면 티가 확 나더라구요
  • 쀼쀼쀼1
    우와 깨알 정보 너무 감사드려용
  • 포로리7
    비타민이 역시 중요하네요 참고할게요
  • ymittang
    비타민섭취 장말 꼭 필요할거같아요
  • 옥톢
    비타민섭취는 중요한 거 같아요!!