Tips Kecantikan

postingan populer

Vitamin C yang harus dikonsumsi secara teratur

2023.09.02 01:37
memeriksa membatalkan

Sebagian dari Anda mungkin pertama kali memikirkan makanan kaya kolagen seperti keripik kulit babi atau ceker ayam. Namun, meskipun tubuh kita menyerap berbagai nutrisi, kekurangan Vitamin C dikatakan dapat menyebabkan kerutan mudah terbentuk dan mengakibatkan hilangnya elastisitas. Itulah mengapa dikatakan bahwa Anda perlu mengonsumsi Vitamin C secara konsisten.

 

Banyak makanan yang kita konsumsi setiap hari mengandung bahan-bahan yang bermanfaat bagi kulit. Di antaranya, nutrisi seperti Vitamin C dan kolagen sangat membantu menjaga elastisitas kulit, sehingga konsumsi secara teratur efektif untuk mencegah penuaan kulit. Contohnya termasuk tomat, paprika, dan delima. Selain itu, polifenol, yang merupakan antioksidan yang melimpah dalam berbagai buah dan sayuran, juga menawarkan manfaat luar biasa untuk anti-penuaan dan kecantikan kulit.

Banyak orang melengkapi asupan vitamin C mereka dengan mengonsumsi buah-buahan seperti lemon dan jeruk. Kedua buah ini terkenal kaya akan vitamin C; jeruk, khususnya, dikatakan mengandung lebih dari 70 mg vitamin C per 100 g. Dikatakan bahwa seseorang perlu makan setara dengan enam setengah buah jeruk untuk mengonsumsi lebih dari asupan harian yang direkomendasikan sebesar 100 mg.

Selain lemon dan jeruk, jeruk bali adalah buah lain yang kaya akan Vitamin C. Satu buah jeruk bali mengandung sekitar 80 mg Vitamin C, menjadikannya pemimpin tak terbantahkan di antara buah-buahan sitrus. Selain itu, jeruk bali rendah kalori, jadi saya merekomendasikannya untuk mereka yang sedang diet!

 

https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=36489698&memberNo=54067778&vType=VERTICAL

0
0
pori-pori

141K orang sedang membicarakan pori-pori saat ini

komentar 15
  • gambar profil
    계양산참새
    비타민 c와 단백질을 먹어야 몸에 좋은거같아요
    • 천혜향50
      Penulis
      챙겨먹을것도 바를것도 너무 많아요 ㅠ
  • 하이0530
    맞아요 비타민 C 섭취 해야 해요
    • 천혜향50
      Penulis
      잘 챙겨 먹어야 할거 같아용
  • 핑크핑크퐁퐁
    뭐든지 꾸준히 먹어줘야 되는것 같아요
    • 천혜향50
      Penulis
      바르는것도 먹는것도 꾸준히요 ㅠ
  • 단비엄마0628
    비타민c가 중요하군요 챙겨 먹어야겠어요 
    • 천혜향50
      Penulis
      종합 비타민 먹긴하는데 ㅠ
  • gambar profil
    누운누운
    평소 과일을 잘 안먹는지라 꼭 영양제로 섭취해야겠어요
    • 천혜향50
      Penulis
      과일을 꾸준히 먹긴 힘들어여 ㅠ
  • reeyou098608
    비타민 c는 피부에 필수템이죠
    • 천혜향50
      Penulis
      종합비타민으로 대체하고 있어여
  • 강해져라피부야
    비타민C도 정말 중요하죠~ 챙겨 먹으려고 노력 중이에요.
    • 천혜향50
      Penulis
      ㅈ종합비타민만 먹는데 추가해아하나여 ㅠ
  • 2민트홀릭
    꾸준히 섭취해야 하는 비타민C 정보 감사요