15 menit sehari! Saya akan mengungkapkan rutinitas yang dijamin mengurangi pembengkakan.

Halo, ini MyMu!

Sebagai seseorang yang sangat mudah bengkak, saya akan memperkenalkan rutinitas mengurangi pembengkakan yang sangat membantu saya akhir-akhir ini.

 

1. peregangan

Anda mungkin berpikir bahwa ini terlalu klise sejak awal, tetapi

Saya merasa kesulitan untuk mengikuti rutinitas ini setiap hari.

Namun jika Anda bangun setiap pagi dan melakukan beberapa latihan peregangan terkenal di YouTube selama sekitar 10 menit

Terkadang aku menjalani hari dengan pikiran jernih, dan

Pembengkakan saya biasanya mereda menjelang malam, tetapi setelah melakukan peregangan pagi, pembengkakan itu benar-benar hilang menjelang siang.

Jadi, rasanya aku melakukannya hampir setiap hari akhir-akhir ini.

 

Dan ada satu peregangan yang selalu saya lakukan setelah berolahraga: peregangan tubuh bagian bawah menggunakan foam roller.

Bagian bawah tubuh saya sangat bengkak sehingga sedikit olahraga pun menyebabkan nyeri otot, dan kaki saya membengkak keesokan harinya.

Saya menjadikan peregangan tubuh bagian bawah menggunakan foam roller sebagai rutinitas, dan nyeri otot saya berangsur-angsur berkurang.

Selain itu, sirkulasi darah secara keseluruhan membaik, sehingga pembengkakan wajah berkurang, dan ini benar-benar sangat efektif.

2. Gua Sha

 

Yang kedua adalah Gua Sha.

Awalnya, saya memiliki persepsi negatif tentang gua sha.

Saya melihat sebuah postingan yang mengatakan bahwa memberikan tekanan kuat pada wajah selama gua sha mengubah dan mengikis bentuk tulang.

Dulu saya terlalu takut untuk melakukan gua sha.

Saya sudah mencobanya dan berhasil.

Secara pribadi, saya rasa pijatan gua sha pada kulit kepala sangat menyegarkan dan membantu mengurangi pembengkakan.

Jika Anda mengaplikasikan Gua Sha dengan kuat pada area yang bengkak sebelum tidur atau setelah bangun tidur dan mandi,

Itu bisa langsung terlepas!

 

Saya sangat merekomendasikan dua rutinitas ini!