WED
기본적이지만 가장 중요한 루틴들이네요
Bangun dan minum air putih saat perut kosong.
Berolahraga selama satu jam di pagi hari
Minumlah 2 liter air.
Oleskan tabir surya secara menyeluruh.
Oleskan kembali tabir surya setiap 2 jam.
Sejauh ini, saya sudah melakukan sebanyak ini.