Frecuencia de lavado con champú por día

¿Cuántas veces al día te lavas el pelo con champú?

Solía ​​lavarme el pelo solo una vez por la mañana antes de salir, pero

En verano, cuando vuelvo a casa después de salir, hace tanto calor que a veces me ducho enseguida y aprovecho para lavarme el pelo de nuevo.

He oído que quitarse la suciedad por la noche después de salir es bueno para el cuero cabelludo, así que creo que lavarme el pelo por la noche podría ser una buena idea.

Luego, por la mañana, mi cabello se ensucia y tengo que lavarlo de nuevo.

No estoy segura de si lavarse el pelo con champú más de dos veces al día irrita el cuero cabelludo y el cabello, o si en realidad podría ser peor.