¿Cómo lidias con tu papada?

Quizás sea porque me corrigieron la postura de la cabeza, pero aunque ya tenía bastante grasa en la cara, mi papada se ha acentuado mucho. A pesar de tener una complexión normal, me preocupa bastante porque con solo mirarme la barbilla parezco obesa. No he practicado Gua Sha con constancia, e intenté seguir los tutoriales de Trudi en YouTube (no recuerdo bien su nombre), y aunque los resultados parecían aceptables, sentía la nuca tan tensa que me dolía la cabeza. Hay muchos tratamientos buenos; ¿sería realmente la mejor opción un procedimiento quirúrgico?