¿Cuál es el problema con el colesterol?
Me he sometido a revisiones médicas anuales, pero mis niveles de colesterol siempre han sido altos.
Mis niveles de colesterol total también están altos este año...
Así que, aunque intenté controlarlo, las cifras seguían siendo altas.
He oído que tener el colesterol alto significa tener hiperlipidemia...
Investigué por qué está sucediendo esto, qué precauciones debo tomar y cómo manejarlo.
causa
Las causas son diversas.
Los factores genéticos tienen un impacto significativo. Debes tener cuidado si tienes antecedentes familiares.
Y en cuanto a los hábitos de vida, el médico del hospital dijo ayer que consumir muchos carbohidratos eleva el colesterol.
Arroz, pan, fideos... cosas así... T_T
síntomas
En las primeras etapas, no hay síntomas específicos. Incluso con niveles altos de colesterol, a menudo no se presentan síntomas perceptibles al principio. Por eso, a veces se le llama el "asesino silencioso". Es importante controlar los niveles de colesterol en sangre mediante chequeos médicos regulares.
Síntomas en la piel: Cuando aumentan los niveles de colesterol, pueden aparecer pequeñas protuberancias amarillentas llamadas xantomas en la piel. Suelen aparecer en los párpados, los codos o las rodillas. Además, las líneas amarillas en las palmas de las manos también pueden ser un signo de colesterol alto.
Síntomas relacionados con enfermedades cardiovasculares: Si los niveles de colesterol se mantienen altos durante mucho tiempo, la arteriosclerosis progresa. Esto puede provocar síntomas como dolor en el pecho, dificultad para respirar, mareos y dolores de cabeza. En casos graves, puede derivar en angina de pecho o infarto de miocardio, por lo que se requiere precaución.
Alimentos que reducen el colesterol
1) Avena
La avena es rica en fibra dietética soluble, lo que ayuda a mejorar el colesterol.
En particular, un componente llamado betaglucano es eficaz para bloquear la absorción de colesterol en los intestinos y eliminar el colesterol malo.
2) Salmón
El salmón, rico en ácidos grasos omega-3, reduce los triglicéridos y aumenta los niveles de colesterol bueno. Se recomienda consumirlo entre dos y tres veces por semana.
3) Nueces
Los frutos secos como las nueces y las almendras son ricos en ácidos grasos insaturados y fibra dietética.
Ayudan a reducir el colesterol malo y a aumentar el colesterol bueno.
Para su información, ayer recibí una receta del hospital.
He oído que es una especie de suplemento nutricional. Una al día, es una pastilla muy pequeña.
Planeo tomarlo después de las comidas y luego volver para otra revisión en dos semanas.
Espero que las cifras bajen.
Fuente: Blog de la creadora de Celeb Housewife