Por favor, recomiéndenme algún colágeno ingerible.

Les escribo porque tengo una pregunta sobre los efectos del colágeno ingerible.

He notado que mucha gente está tomando suplementos de colágeno últimamente.

Busqué diferentes tipos porque escuché que son buenos para la elasticidad de la piel y la salud de las articulaciones. Descubrí que vienen en varias presentaciones, como polvo, tabletas y líquido, y también se comenta que los de bajo peso molecular tienen una mayor tasa de absorción, pero hay tanta información que no estoy segura de cuál es realmente efectivo.

Para quienes hayan consumido colágeno directamente, me gustaría saber qué cambios notaron en la hidratación y elasticidad de la piel, así como la mejora en las líneas de expresión.

También sería de gran ayuda si pudieras informarme sobre la cantidad que consumes diariamente o sobre cualquier efecto secundario que hayas experimentado.