Dieta / Ejercicio

He terminado mi rutina matutina☺️

2025.10.24 09:02
controlar 31chatarra 0

He terminado mi rutina matutina☺️

Dormir de 1:10 a. m. a 6:20 a. m.

Bebí 500 ml de agua salada con el estómago vacío y

Peso en ayunas 54,9

¡5000 pasos con el estómago vacío! Salí a dar un paseo y luego caminé un poco dentro de la casa. Hace frío.

 

Debería esforzarme un poco más por acostarme a las 10.

Debería desayunar ahora.

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comentario 14
  • 들꽃7
    오전에 공복물 오천보도걷고 오셨네요 
수면은 더 길면 좋으것 같아요 
그런데 수면시간 저도 저 정도네요 ㅠㅠ
    • 더달달s
      Escritor
      취침시간을 앞당기고 싶어요!
좀 더 노력해봐야겠어요. 함께 해요 들꽃님!
  • imagen de perfil
    피부미인되고파
    부지런히 오전 루틴 실천 잘 해 주셨네요. 활기찬 하루 보내세요
    • 더달달s
      Escritor
      감사합니다
특히 공복 활동을 늘리니까 활기가 도는 것 같아요
  • 떼뉴🧡
    와..대단한 건강루틴이에요~~
이렇게 계획세우고 실천한다는게 쉽지 않은 일이죠
수고하셨습니다
    • 더달달s
      Escritor
      자꾸 안 하게 되어서 모챌을 오전루틴으로 짜봤어요~
물론 누구도 강요하지 않았지만 되도록 오전에 다 끝내려고 노력해요!
  • tradingcom
    금요일 하루도 수고하셨습니다 
좋은 시간 보내세요
    • 더달달s
      Escritor
      감사합니다~
오늘도 좋은 하루 되시길 바라요
  • imagen de perfil
    green
    오전 루틴 다 하셨네요
뿌듯함 업이네용ㅋㅋ
    • 더달달s
      Escritor
      완전 기분 최고예요~
요새 계속 오전에 루틴을 끝내네요+_+
    • imagen de perfil
      green
      근데 체중관리는
뭐하는거에요?!
    • 더달달s
      Escritor
      아침에 공복 체중을 재는 거예요~
은근 다이어트 유지에 도움이 돼요
    • imagen de perfil
      green
      저도 원래 그렜었는데 ㅋㅋ
지금 건전지 떨어졌어옄ㅋㅋ
  • imagen de perfil
    못멧지
    아침에 관리 잘해주셧네요
저는 자는시간이 왜이리 아까울까요 자유시간이 좋아요 ㅋㅋㅋ