Dieta / Ejercicio

He terminado mi rutina matutina saludable~
2025.10.23 09:37
controlar 37chatarra 0

건강한 아침 루틴 다 했어요~5 horas y 10 minutos de sueño, me acosté tarde.

Beber agua con el estómago vacío, tomar suplementos (vitamina luteína).

Peso en ayunas: 55,4 kg

5000 pasos por la mañana + escaleras

 

Lo que no hice fue beber 500 ml de agua salada con el estómago vacío.

Ayer tenía trabajo que hacer, ¡así que me fui a la cama después de la 1 de la madrugada!

¡Tengo que asegurarme de seguir mi rutina matutina!
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comentario8
  • imagen de perfil
    못멧지
    아침 루틴 다 하셨군요
건강위해서 잘해주셨어요
    더달달s
    Escritor
    꾸준히 해보려고요
응원 넘 감사합니다
  • imagen de perfil
    green
    건강한 아침 루틴 들
모두 다 하셨네요
    더달달s
    Escritor
    오늘 아침루틴 다 끝냈어요~
기분좋게 하루를 시작했네요
  • tradingcom
    건강한 아침을 보내셨네요 
수고하셨습니다
    더달달s
    Escritor
    하루의 시작이 다르더라고요
열심히 해볼게요
  • 들꽃7
    건강한 아침루틴 다 챙기셨네요 
걷기와 계단오르기 영양제 챙기고 공복물 까지 잘 챙겨 주셨네요 
내일도 응원 합니다
    더달달s
    Escritor
    감사합니다~
매일매일 꾸준히 해보려고 해요 파이팅!