Dieta / Ejercicio

10.000 escalones y subir escaleras
2025.10.22 21:27
controlar 23chatarra 0

만보와 계단오르기Caminé 10.000 pasos y también subí escaleras.

Intento caminar mucho en mi vida diaria.

Yo también quería subir las escaleras de camino a casa.

No tuve más remedio que usar el ascensor porque llevaba equipaje.

Debería esforzarme más haciendo ejercicio.
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comentario12
  • imagen de perfil
    green
    만보와 계단오르ㄴ는
것 모두 쉽지않죠
    더달달s
    Escritor
    매번 고민해요
오늘은 좀 쉴까 하고요! 하지만 아직까지는 계속 성공이네요
  • shayne
    단풍이 물든 길을 걸으며 만보를 완주했다니 정말 낭만적이에요. 계절을 느끼며 건강도 챙긴 하루가 되었네요. 이런 하루가 자주 이어지길 바랄게요.
    더달달s
    Escritor
    감사합니다
열심히 걸어서 습관으로 잘 자리잡았으면 좋겠어요
  • tradingcom
    만보걷기와 계단 오르기 운동하셨네요 
수고하셨습니다
    더달달s
    Escritor
    열심히 걸어보려고요
응원 넘 힘이 됩니다
  • imagen de perfil
    못멧지
    운동하시려는 의지가 엿보입니다
만이천보와 계단오르기까지 고생많으셨어요
    더달달s
    Escritor
    이번에는 꾸준히 운동해보려고요
응원 감사합니다 아자
  • 8643
    오늘 오운완 수고하셨습니다 
편안하고 행복한 저녁 보내세요
    더달달s
    Escritor
    만보 걸으니 넘 기분이 좋네요~
오늘도 즐거운 하루 되세요
  • imagen de perfil
    신나게💕💕🎶🎶🎶
    1만2천보와 계단 오르기 하시느라 수고하셨습니다 행복한 밤되셔요
    더달달s
    Escritor
    감사합니다
꾸준히 해볼게요^^