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Dieta / Ejercicio

Subir escaleras
2025.09.04 09:28
controlar 21chatarra 0

Subí a los pisos superiores por las escaleras en lugar de usar el ascensor. Suelo usar las escaleras una o dos veces al día en vez del ascensor.계단오르기
comentario6
  • paperyoo8294
    우와 이제 근력운동의 끝판왕 계단오르기 
하시는 군요 힘든 운동인데 응원 할게요
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    피부미인되고파
    Escritor
    응 원해 주셔서 감사해요
걷기 보다 계단오르기가 효과가 좋아요
  • tradingcom
    하체강화를 위한 계단 오르기 운동하셨네요 
수고하셨습니다 
즐거운 하루 보내세요
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    피부미인되고파
    Escritor
    요즘은 최대한 계단으로 
올라 가려고 노력해요
  • 유저ZaV5ghvxrt
    다리 근력 운동에 좋은 계단
오르기 운동 수고하셨어요
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    피부미인되고파
    Escritor
    하루에 한 두번씩 해주면 좋아요
즐거운 오후보내세요